No es una dieta vegetariana, la alimentación vegetariana es más tu estilo de vida, tu libre elección

«Quiero ser vegetariano y no sé por dónde empezar»

Seguramente te suene esta frase si te has planteado en algún momento elegir este estilo de vida, unido a un sinfín de preguntas sin respuestas.

Piensa el ‘’para qué’’, céntrate en encontrar un motivo y/o causa suficientemente importante para ti y si lo descubres tienes una razón de peso importante para comenzar. Para algunas personas requiere cambiar toda una vida de conductas alimentas pero no te preocupes, nosotros te ayudaremos a dar el primer paso y calmar todas las dudas que le surjan a tu mente.

¿Cuando puedo empezar a ser vegetariano?

En el momento que lo sientas. Las dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para todas las etapas vitales (incluido el embarazo, la lactancia…)así como en deportistas.

¿Por qué es aconsejable acudir a un nutricionista y/o psicólogo?

Desde el punto de vista NUTRICIONAL

  • Mantendrás un buen estado de salud.

  • Si eres deportista, tendrá un alto rendimiento y una buenta condición física.

  • Evitarás posibles deficiencias nutricionales (Hierro, calcio, vitamina D, vitamina 12, ácidos grasos omega – 3…) mediante una pauta bien planificada y completa.

  • Evitarás caer en la monotonía con recetas saludables y atractivas. 

  • Aprenderás nuevas combinaciones de alimentos. 

  • Disfrutarás de un estilo de vida saludable. 

  • Ganarás recursos para poder mantener ese estilo de vida en el tiempo sin ningún problema.  

  • Obtendrás información basada en la evidencia científica.    

Desde el punto de vista PSICOLÓGICO

  • Cómo hacer frente a la presión por parte de los demás para el consumo de determinados alimentos.

  • Cómo transmitir la decisión del cambio de conducta alimentaria de manera asertiva. 

Si mi hijo se hace vegetariano ¿Tiene algún riesgo para su crecimiento?

NINGUNO, la alimentación vegetariana es válida en todas las etapas de la vida. Por lo tanto, una dieta vegetariana para niños es saludable y perfectamente viable.

Si están bien planificadas,  son una excelente opción equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado.

¿Quién te atenderá?